domenica 12 gennaio 2014

STARE A RUOTA IN BICICLETTA: LA DOPPIA FILA O TRENO

UN ESERCIZIO TECNICO PER RENDERE PIU' STIMOLANTE L'ALLENAMENTO IN PIANURA NEL CICLISMO SU STRADA: CREARE UN "TRENO" DISPONENDOSI IN DOPPIA FILA.
DOPPIA FILA O "TRENO"
IL CICLISTA 1 TIRA IL GRUPPO, APPENA INIZIA A RALLENTARE, DOPO AVER SUPERATO IL CICLISTA 4,  SI SPOSTA A SINISTRA.

IL CICLISTA 2 AVANZA TIRANDO IL GRUPPO

IL CICLISTA 5 SI SPOSTA DIETRO AL 3

ALL'INIZIO PROVARE A VELOCITA' MODERATA CON CAMBI OGNI 20-30 SECONDI.

ATTENZIONE: SI CONSIGLIA DI PROVARE QUESTO ESERCIZIO SU STRADE LARGHE E NON TRAFFICATE.