CHILOMETRAGGIO MINIMO SETTIMANALE DI CORSA PER UN PRINCIPIANTE.

Fonte: B. Glover P. Schuder

TRATTO DALLA GUIDA UFFICIALE DEL "NEW YORK ROAD RUNNERS CLUB" ECCO LE INDICAZIONI PER GAREGGIARE CON L'ALLENAMENTO MINIMO RICHIESTO PER NON AVERE CONSEGUENZE NEGATIVE.

INDICATO PER I PRINCIPIANTI E PER CHI NON RIESCE AD AVERE PIU' TEMPO A DISPOSIZIONE.