Fonte: B. Glover P. Schuder
TRATTO DALLA GUIDA UFFICIALE DEL "NEW YORK ROAD RUNNERS CLUB" ECCO LE INDICAZIONI PER GAREGGIARE CON L'ALLENAMENTO MINIMO RICHIESTO PER NON AVERE CONSEGUENZE NEGATIVE.
INDICATO PER I PRINCIPIANTI E PER CHI NON RIESCE AD AVERE PIU' TEMPO A DISPOSIZIONE.
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